11月14日上午，由金华市金东区卫生健康局主办的浙江省精神卫生“百千万”服务基层行活动金东站之心理健康巡讲，在我院“一站式”学生社区多媒体室顺利举行。

学院党委副书记杨喆俊出席并致辞。他首先代表学院对专家的到来表示热烈欢迎和衷心感谢，并指出此次“百千万”服务基层行活动走进我院，是将优质精神卫生资源精准输送至青年群体、服务学生成长的重要举措；这场活动既是一场滋润心田的“及时雨”，也是一座连接关爱与需求的“连心桥”，希望参会师生能够珍惜机会，认真听、用心悟，主动汲取心理健康的养分，学会更好地关爱自己、善待他人。

本次活动特邀心理专家王小珍老师，为我校辅导员及心理委员代表带来了一场题为《赋能成长——找到你的内在力量》的专题讲座。讲座围绕“自我怀疑的根源”“认知系统升级”与“内在力量激活”三大板块展开，结合生动案例与互动练习，引导学生深入理解情绪、思维与行为之间的内在联系。王小珍老师通过“固定型思维”与“成长型思维”的对比，帮助学生认识到：能力并非天生固定，而是可以通过持续努力与正确方法不断发展的。在“升级认知系统”环节，王老师引导同学们通过“想法—情绪—行为”循环模型，重新审视日常生活中常见的认知误区，如“应该如此”“托付心态”等限制性信念，并提供了实用的破解方法。她强调，我们无法控制所有事件，但可以提升应对事件的能力 。在“激活内在力量”部分，王老师介绍了多种实用的压力调节技术，包括腹式呼吸、五感着陆、正念内观等，帮助学生在面对压力时能够迅速稳定身心，回归当下。她鼓励同学们“从调整日常生活方式起步”，通过小事积累，逐步构建内在的稳定与力量。

整场讲座气氛热烈，互动频繁。同学们纷纷表示，通过此次学习，不仅增强了对自我心理状态的觉察能力，也掌握了实用的情绪管理与压力应对技巧，对未来学习与生活中的挑战更具信心。

此次讲座是我院持续推进“一站式”学生社区心理服务体系建设的重要举措之一，未来学院将持续开展形式多样的心理健康教育活动，助力学生健康成长、全面发展。

（审核：尤磊 韦金红 王兆琪 收稿日期：2025年11月19日）